Укрепляйте иммунитет в любое время года

Способы укрепления иммунитетаИммунитет — это биологическая система, задача которого заключается в защите организма от проникновения чужеродных бактерий, вирусов и белков. От его работы зависит здоровье человека: чем больше сил и энергии, тем активнее работает природная защита.

Снижение энергетического потенциала организма отрицательно отражается на состоянии иммунной системы.

Основные причины снижения иммунитета

Как известно, ослабленный иммунитет не способен бороться с возбудителями инфекции. Если человеческий организм не справляется с этим, то появляются побочные эффекты в виде хронических и острых заболеваний. Кроме того, происходит ускорение процесса старения.


Основными причинами снижения работы иммунной системы являются такие факторы:

• Вредные привычки;
• Плохая экология;
• Регулярный стресс;
• Нарушение режима дня;
• Недостаток витаминов и минералов в организме;
• Чрезмерные физические нагрузки;
• Недавно перенесенные хирургические вмешательства, травмы и ожоги.

Способы укрепления иммунитета

Ныне существует множество способов укрепления иммунной системы в любое время года. Однако прежде всего организм должен получать достаточное количество витаминов, особенно групп В и С. Они содержатся в таких продуктах как мясо, цитрусовые, зерновые, яйца и молочная продукция.

Не менее важным является поддержание необходимого уровня гемоглобина. Его можно поддержать фруктами и другими продуктами, в составе которых присутствует железо, например, печень, морепродукты и яблоки.

Также в рационе каждого человека должны присутствовать кисломолочные продукты. Это обусловлено тем, что в них содержатся пробиотики, необходимые для поддержания микрофлоры кишечника. В случае их дефицита организму будет крайне тяжело бороться с инфекциями.

Кроме того, следует соблюдать режим отдыха и сна. Если человек не будет спать по 6-8 часов, то его иммунная система даст сбой и не сможет сопротивляться вирусам.

Помимо всего вышеперечисленного, не стоит забывать и о воде.

Бальнеологический центр «Термы» в Краснодарском крае

Горячие источники, находящиеся на территории бальнеологического центра «Термы» в Краснодарском крае, обладают уникальными свойствами. В составе термальной воды присутствуют йодо-бромные, борные и кремниевые вещества, которые благоприятно влияют на здоровье человека. Посетив бальнеологический центр «Термы», каждый отдыхающий восстанавливает не только нервную и сердечно-сосудистую системы, но и укрепляет иммунитет.

Преимущества бальнеологического центра «Термы»:

• Доступная цена;
• Наличие двух бассейнов с термальными водами разной температурой;
• Отличное месторасположение;
• Кухня находится на высоком уровне;
• Комфорт;
• Широкий выбор досуга;
• Вежливый персонал.



  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(4 голоса, в среднем: 5 из 5)

Метки:

3 комментария - «Укрепляйте иммунитет в любое время года»
  1. Дарья:

    Поддерживать иммунитет на протяжении всего года обязательно. Поэтому хорошо, что эта статья попалась на глаза. Много полезных и дельных советов. Вроде как и сам все знаешь, но почему то забываешь все это делать. А так в очередной раз убеждаюсь, что поддерживать иммунитет очень важно независимо от времени года
    Наверное также следует обратить внимание на центр «Термы» — как раз скоро отпуск, наверное пора заняться своим здоровьем.

    Ответить

  2. Виталий:

    В не простое время сейчас конечно нужен здоровый образ жизни который поможет укрепить здоровье. Витамины всегда нужны людям не зависимо от времени года. Нужен баланс который принесет человеку гармонию с собой и он будет наиболее продуктивный. Когда есть стресс и другие причины человек не делает, то что может делать в здоровом виде. Также хорошо помогает спорт который всегда придет на выручку человеку.

    Ответить

    Согласен с вами. Какрас сейчас идет сезон летний есть фрукты и ягоды, на зиму я даже замораживаю.

    Ответить


Оставить комментарий

229