Воздушные ванны: подарите коже молодость!

Воздушные ванныУ вас есть дача? Тогда принимайте воздушные ванны: подарите коже молодость на природе! Подождите только, когда температура на улице достигнет 16 °С. И не забывайте одевать солнечные очки. Они защитят нежную кожу вокруг глаз, отвыкшую за зиму от интенсивного ультрафиолета.

Чтобы кожа долгие годы оставалась молодой и упругой, ее нужно снабжать кислородом. Под его чутким «руководством» запускаются обменные процессы, которые и приводят по крови в тонус. Помогут нам в этом деле воздушные ванны. Только принимать их нужно правильно. Иначе вместо оздоровительного эффекта можно «заработать» простуду.

Проветрите комнату перед процедурой. Температура должна быть 16-17 °С. Именно такой «климат» будет бодрить кожу, но не вызовет переохлаждения организма.

Разденьтесь. В идеале останьтесь нагишом. Нет такой возможности? Наденьте легкую х/б маечку и шорты. Прилягте на 5 минут и расслабьтесь, чтобы кожа сумела «впитать» в себя всю свежесть прохладного воздуха.

Сделайте легкую гимнастику.  Снова распахните форточку и 5 раз глубоко вздохните и выдохните. Затем сделайте 10 круговых движений руками вперед, 10 — назад. Можете пройтись на цыпочках по комнате, потанцевать перед зеркалом или выполнить другие упражнения. Главное, чтобы все было в удовольствие. Продолжайте так 5 минут. Теперь полежите две минутки, и в душ!

Так же могут принимать закаливание воздушными ваннами дети раннего возраста, но более с осторожностью, как я и говорил, чтобы не простудиться.

Совет: проводите процедуру по возможности каждый день. Лучшее время — до завтрака или вечером до ужина.

Оцените статью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

Метки:


Оставить комментарий

63