Как лечить храп человека в домашних условиях

Лечим храп в домашних условияхС каждым днём люди стали всё чаще жаловаться на храп. От него страдают не только взрослые, но и даже дети. Непосвящённым людям кажется, что храп – это только громкие и неприятные звуки. С медицинской же точки зрения храп – это важный сигнал, который извещает человека о проблемах его организма.

Возникновение его связано со множествами причинами, но если его не лечить, то может наступить остановка дыхания и смерть.

Но, это одно из страшных окончаний храпа, а чаще всего он провоцирует инсульт, инфаркт и ухудшает функционирование жизненно важных органов. Все описанные проблемы приводят к усталости человека, сбои в иммунной системе и снижение работоспособности.

Причины храпа у женщин и мужчин.

Причин храпа довольно много, но среди них есть основные. Одной из основных является нарушение или искривление носовой перегородки. Далее, избыточный вес, большие миндалины и носовые полипы тоже препятствуют нормальному проникновению воздуха. На появление храпа влияет также стресс, алкоголь и никотин, успокоительные средства и таблетки от бессонницы. У женщин храп может возникать в период менопаузы или ранних гормональных перестроек.

Признаки возникновения храпа

Любой человек, страдающий от храпа, пробует немало средств лечения. Это могут быть лекарственные препараты или же хирургическая операция в носу или на миндалинах.

Если болезнь находится в лёгкой степени, а что это болезнь сомнений нет, то лечить её можно самостоятельно. Начинать домашнее лечение необходимо с изменений в собственном образе жизни. Это касается исключения алкоголя в любом виде, отказ от сигарет. Стоит начать работу над устранением лишних килограммов и повышать мышечный тонус благодаря занятиям спортом. Не стоит забывать о гимнастике для мышц рта, правильной позе во время сна, а также использовать специализированные внутриротовые устройства. Возможно, стоит попробовать пить настойки и лекарственные отвары.

Лечебная гимнастика против храпа.

С самого начала борьбы против храпа стоит попробовать лечебную гимнастику, которая поможет укрепить мышцы полости рта. С увеличением возраста человека мышцам стенок глотки свойственна потеря тонуса, и они постепенно начинают провисать. При этом мягкие ткани провисают и касаются друг друга.

Одним из основных упражнений является ежедневное произношения звука «и». Говорить его надо усиленно, как бы напевая. Второе упражнение сводится к гимнастике языка. Его кончик должен торкнуться подбородка, чтобы прочувствовать все мышцы. Задержать в такой позе на несколько секунд и тоже произнести звук «и». И последнее упражнение сводится к тому, что между зубами зажимается карандаш, его нужно сдавить и удержать в течение трёх минут.

Специальные упражнения – это долгий процесс и эффекта на следующий день не будет, так что будьте терпеливыми и настойчивыми.

Следующим пунктом домашнего лечения является правильная поза тела во время сна. Стоит запомнить, что необходимо засыпать на боку. Это положение не даст языку западать и храп не возникнет.А также стоить купить специальную ортопедическую подушку, которая сможет воспроизвести всё очертание тела. Благодаря ей человек сможет спать на спине, а храпа не будет.

Ортопедическая подушка против храпа

Учёные изобрели кровать, которая при храпе может изменить положение изголовья. Но, все способы сна эффективны при позиционном храпе. Для других видов они не подойдут и не избавят от неприятных звуков.

Теперь поговорим о новых технологиях. В аптеках стали предлагать специальные внутриротовые устройства. Их используют при храпе и неправильном прикусе. Единственный минус этого домашнего способа – это высокая цена, и долгое привыкание к новой системе.

Внутриротовые устройства от храпа

Эти современные устройства делят на две категории. Есть вариант, предотвращающий заглатывание языка или его выпадение. Вторая модель смещает нижнюю челюсть вперёд, тем самым увеличивая размер дыхательных путей. Не стоит забывать о противопоказаниях, поэтому стоит перед покупкой посетить врача.

Виды лекарств

Для улучшения домашних простых способов лечения стоит дополнительно воспользоваться лекарствами от храпа. Часто покупают «Асонор», который увлажняет слизистую и укрепляем мышцы нёба. «Слипекс» обволакивает, а «Доктор Храп» помогает снять раздражение.

Лекарства от храпа

Часто люди, страдающие этим недугом, прибегают к народной медицине. Помогает она при лёгком храпе. Очень часто пользуются мёдом с капустой. Листья капусты белокочанной мелко шинковать в кашицу и смешать с мёдом. Второй вариант: смешиваем сок капусты и мёд, пить перед сном.

Мёдом с капустой против храпа

Популярным в лечении храпа является дубовая кора и календула. По ложке сухоцвета календулы и дубовой коры залить горячей водой и закипятить. Дать постоять при закрытой крышке два часа и перед вечерним сном просто полоскать ротовую полость.

дубовая кора и календула от храпа

Лечебными свойствами обладает и облепиховым маслом. Его применяют при многих заболеваниях, а купить можно в любой аптеке или делается самостоятельно. Лечение должно продолжаться три недели. За четыре часа до наступления сна нужно по капле облепихового масла капнуть в каждый носовой ход и втянуть.

Облепиховое масло против храпа

Не стоит забывать, что народные средства не помогают сразу их нужно использовать до выздоровления. Разовый пропуск сводит все старания к нулю, поэтому лечением стоит заняться серьёзно.

Храп беременных женщин лечится приёмом перед сном двух запечённых морковок. Курс лечения составляет три недели.

Многие советы стоит пропускать только через себя и знать свои индивидуальные особенности организма, чтобы не допустить осложнений или аллергиям.

Оцените статью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(3 голоса, в среднем: 5 из 5)

Метки:

1 комментарий - «Как лечить храп человека в домашних условиях»
  1. Татьяна:

    Храп — это серьезная проблема, которая также может быть вызванная травмами и переломами носа. В этом случаи храп возникает при любом положении тела, поэтому избавиться от него поможет только операция. Если применять медикаментозные или растительные средства для лечения, они увы будут бесполезными. Чтобы решить проблему нужно обратиться к хирургу.

    Ответить


Оставить комментарий

232