Что происходит при голодании в человеческом организме

В давние времена метод голодания использовался в религиях мира, как способ очистится духовно. В наше время такой способ выбирают для очищения организма от токсинов, а многие женщины не видят похудения без голодания. Современная медицина считает такой метод губительным для здоровья, ведь этим организм влияет в стрессовой ситуации.

Если человек решил похудеть, то такой вариант категорически не подходит. И причин такой категоричности много. Когда человек голодает, то происходит потеря жидкости в организме, а никак не жира. И организм обмануть не получится, ведь он, оказавшись в нехорошем положении, будет всячески пытаться сохранить его запасы. При таком способе очень замедляется метаболизм, а когда голодание закончится, то большая вероятность того, что прежний вес вернётся. Это своего рода иллюзия обмана.

Голодать иногда полезно, но должен быть очень короткий его срок (однодневный). И выходить из него нужно разумно, не поглощая много пищи. Такой разгрузочный день можно проводить только раз в месяц.

Очередной причиной голодания является вывод токсинов из организма. В этом вопросе мнения специалистов разошлись. Одни считают, что наш организм создан очень грамотно и может очищаться сам. Вторые же утверждают, что неправильное питание человека приводит к накоплению в организме шлаков, которые способствуют возникновению многих болезней. Избавиться от токсинов может помочь короткое воздержание от пищи, или попариться в русской бани.

Сторонники метода голодания утверждают, что с его помощью человек может продлить свою жизнь. Эту теорию подтвердили и учёные, доказав, что при правильных коротких голоданиях можно наладить проблемы с сердцем, очистить кишечник. Психологи говорят, что так можно справляться со стрессом и депрессией.

Если человек решился голодать, то ему необходимо знать и соблюдать определённые правила. Прежде всего, необходимо обследоваться у врача, ведь при хронических заболеваниях оно противопоказано. Проходить этот процесс тоже должен под присмотром доктора. Нельзя воздерживаться от пищи беременным женщинам, людям, у которых проблемы с сердцем и почками, при гепатите.

Правила правильного голодания.

1. Если уже человек решился на голодание, то подходить к нему нужно правильно. Необходимый постепенный вход в сам процесс, тем самым уменьшится стресс для организма. Выход тоже должен быть плавным. Прежде всего, должно уменьшиться количество потребляемой пищи. Убрать жирную еду, трудноусвояемую, белковую. Включите в рацион овощи и фрукты. Этот плавный переход поможет легко перенести начало и конец всего процесса.
2. Обязательным условием при голодании является не допустить обезвоживание организма. Нужно постоянно поддерживать водный баланс. Никогда не практиковать сухое голодание. Вода способствует расщеплению веществ. Обязательно нужно принимать душ.
3. Лучше всего подойдут людям суточные голодания. Глюкоза из организма ещё не ушла, а желудок уже отдохнул. Это оптимальный промежуток времени для голодающих.
4. В разгрузочный день не нужно подвергать организм физическим нагрузкам. Пусть день пройдёт в спокойной, расслабленной атмосфере.
5. Если уже человек решился на такой шаг, то принимать нужно лишь воду. Только так организм может очиститься. Если человек съест даже лист салата, то организм будет продолжать работать в естественном режиме. Даже зелёный чай должен быть исключён. Вода и только она.

Из всего вышесказанного вывод каждый человек делает для себя сам. Главное понять, что голодание – это вещь серьёзная, а жизнь дана одна, и подвергать её всяческим экспериментам глупо. Если уже человек решил попробовать голодание, то лучше всего обратиться к специалистам. Только так можно обезопасить свой организм от неправильных действий.