Поддержка зрения или моя терапия для глаз

Хотите иметь прекрасные и здоровые глаза, тогда надо эффективно поддерживать зрение и применять мою терапию для глаз. Я часто сижу за компьютером и в следствии этого — понизилось зрение. Причиной снижения зрения может быть разные. Так, например:
— если работа связана с долгим пребыванием около компьютера (более 3 часов без перерыва ), также длительного контакта с телевизором и всеми приборами с инфракрасным излучением.

         — тяжелый физический труд, то есть подъем тяжестей;

• травмы, как следствие, падение зрения;
• длительное близкое напряжение зрения и воздействие на глаза в следствии чтения книг, вязания и др.

3 метода для эффективности поддержки зрения у человека

Причин масса, однако, зрение надо беречь и поддерживать, а заодно и весь организм.
Для эффективной поддержке зрения я использую комплексную методику, которая состоит из 3х частей.

Во-первых, гимнастика, то есть выполнение комплекса упражнений для поддержания и улучшения зрения.

• Вращательные движения белками глаз по 20 раз сначала вправо и моргнуть, а потом влево.
• Смотреть снизу вверх 10 раз и моргнуть, а затем сверху вниз 10 раз.
• На окне рисуем точку и смотрим сначала на нее, а потом вдаль. Делаем 10 или 20 раз. Можно пока точка не станет расплываться.

Во-вторых, прием специальных витаминов для защиты сетчатки глаза и интенсивной поддержке зрения. Я открыла для себя витамины — ЛЮТЕИН ИНТЕНСИВ производства Швейцарии.

Данный комплекс содержит максимальное количество лютеина 10 мг. , что способствует улучшению зрения. Препарат рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — источник витаминов А, С, В6, тиамина, рибофлавина, ниацина, лютеина, зеаксантина, цинка.
Буквально после того как я пропила первый курс у меня исчезла резь в глазах, усталость, повысилась резкость видения, Препарат я рекомендую принимать утром во время еды, тогда он лучше усваивается. В любом случае необходима консультация врача и внимательное прочтение инструкции. Мой врач — окулист одобрил мой выбор.

Можно использовать и другие витамины, например, ЧЕРНИКА ФОРТЕ. Тоже неплохой комплекс со слов моих друзей.

Можно употреблять натуральные продукты, которые содержат вещества, поддерживающие и улучшающие зрение, то есть та же черника, молочнокислые продукты — сыр, молоко, творог, куриное яйцо.

В-третьих выполнять общую утреннюю гимнастику тела. Это для увеличения иммунитета и повышения общего тонуса организма. Я выполняю очень короткую гимнастику, состоящую из следующих упражнений:

• наклоны 20 раз;
• повороты туловища 10 раз в право и 10 раз влево;
• прыжки 10 раз;
• поворот шеи 10 раз.

Всем советую следовать моим нехитрым советам и зрение будет в порядке, и может станет лучше. Следует так же избегать стрессов или как то бороться с ними. Так, например, при стрессе помогают народные рецепты. Можно заваривать различные чаи с добавлением ромашки, мяты, пустырника, корня валерианы.

Методика проста на первый взгляд. Однако она работает, если находить время для себя и следовать описанным принципам