Почему одни люди легко поддаются стрессу?

В современном мире слово стресс стало таким привычным и в какой-то степени даже родным. Ведь наша жизнь насыщена проблемами, заботами и разочарованиями. Каждый день мы ссоримся со своими родными или совсем незнакомыми людьми. Решаем финансовые вопросы, воспитываем собственных или чужих детей, женимся, разводимся, и очень много работаем.

Все эти и многие другие факторы вызывают стресс. Как же научится преодолевать его, сохранять спокойствие и всегда быть здоровым? Ведь нам ещё с детства известна фраза: «Все болезни от нервов!».  Давайте всё по порядку.

1. Факторы влияющие на стрессоустойчивость.

• Жизненный опыт.

Люди, которые с самого детства находились в нездоровой эмоциональной атмосфере, поддавались моральному или физическому насилию, чаще всего не могут адекватно оценивать жизненную ситуацию, контролировать свои эмоции. Тем, кого с детского возраста учили адекватно реагировать на происходящее, поднимали самооценку, легче переносить трудности, сохраняя спокойствие.

• Приём лекарственных препаратов.

Почти все лекарства имеют противопоказания и побочные эффекты. Так изменение сердечного ритма или расстройство в работе желудочно-кишечного тракта уже является стрессом для организма. А есть препараты, которые действуют непосредственно на нервную систему, поэтому не стоит заниматься самолечением и всегда внимательно читать инструкцию.

• Приём продуктов питания.

Выпивая утром чашечку бодрящего кофе, мы совсем не задумываемся, что кофеин поднимает артериальное давление, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Тем самым может быть одним из факторов, вызывающих стресс. Что уже говорить о так званных энергетических напитках, которые стали очень популярными в наше время. Доза кофеина там во много раз превышает норму. Они способны вызвать зависимость. Ничего, кроме вреда для нашего здоровья, они не приносят. Так же негативно влияет на стрессоустойчивость организма алкоголь и другое, см. картинку.

Навыки, помогающие преодолеть и избежать стрессовую ситуацию.

• Здоровый полноценный сон.
• Правильный режим дня.
• Сбалансированное питание.
• Занятие любимым делом, хобби.
• Релаксация.
• Медитация.
• Отдых.
• Занятие спортом.

Одним из самых частых стрессов, которым подвержены 80% людей, являются неприятные ситуации на работе. Ведь нас постоянно обсуждают, контролируют, ругают… Но, давайте подумаем, это ведь просто рабочие моменты и ничего страшного не происходит. Стоит ли ваше здоровье недовольства шефа, который забудет о своём выговоре ещё до того, как вы покинете его кабинет. А вы, как обычно, занимаетесь самобичевание и само состраданием. Если это происходит, значит у вас очень много свободного времени, займитесь полезным делом, прогоните плохие мысли из вашей головы. Радуйтесь каждому прожитому дню, каждому глотку вдыхаемого воздуха. Вокруг вас много сплетен, на которые вы болезненно реагируете? А вы подумайте, если о вас говорят, значить вы яркая, самодостаточная личность, гордитесь этим и не вдавайтесь в подробности. Старайтесь избегать компаний людей, которые любят пожаловаться на жизнь. Нытьё и чьё то плохое настроение вам совсем не к чему. Научитесь отдыхать, только не путайте отдых с просиживанием у компьютера или телевизора. Наслаждайтесь жизнью, берите от неё самое лучшее и тогда любые стрессы вам не будут страшны.