Как справиться с чувством обиды

13.06.2017

Психология обиды. Как справляться с обидами.

Как справиться с чувством обидыМногие люди могут проживать свою жизнь, погруженные с грузом обид. Чувство обиды неразрывно связано с психологическими аспектами ее возникновения. Обиды бывают очень разнообразными, они могут вытекать из детства, появляться новые, обрастать новыми дополнительными моментами.

Само слово предполагает заострение на прошлом, точнее, плохих событиях.

Такое чувство на самом деле приносит вред человеку. Это чувство позволяет манипулировать другим человеком.

Иногда люди могут обижаться специально, чтобы контролировать любого человека, чтобы получить для себя что-то. Такие люди понимают, что с помощью обид они могут добиться многого от нужного человека.

Последствия частых обид.

Обида – это эмоция, которая не дает ощущать радость окружающего мира. Бывают настолько острые обиды, что люди не могут обойтись без специалиста, который поможет избавиться от нее. Только психолог поможет понять причину возникновения этой эмоции и не допустить ее перерождение в заболевание.

Некоторые ученые говорят, что обиды могут подорвать и здоровье. Даже выдвинута теория, что обида может вызвать рак, так как такой человек не может прощать, и она грызет его изнутри. Никому не в силе изменить прошлую жизнь

Если человек не готов к какому-то событию или же не принимает его, то в таком случае возникает чувство обиды. Частое повторение перерастает в хроническую форму, которая именуется обидчивостью. Взрослые вполне могут контролировать эмоции и бороться с обидой, ребенку же это очень сложно. Обида, если возникает нечасто, единожды, вполне естественная эмоция, а вот от обидчивости стоит избавиться.

Проявлять обиду человек может по-разному.

Одни люди перестают общаться с обидчиком, другие высказывают всевозможные претензии в его адрес, третьи – плачут и молчат. И это только некоторые примеры. Но чтобы не делалось, окружение не изменится, это равноценно попыткам изменить сегодняшнюю дождливую погоду. Обидчику все равно, что чувствует человек, а также он может подыскать себе много оправданий.

Еще один важный момент: если человек испытывает острую обиду, то обидчику эта ситуация может показаться совсем пустяковой. Может, вы для такого человека не очень значимы, а может этот человек сам ожидает большего. Не все люди доброжелательны и благородны, но многие люди дружелюбны и отзывчивы и не все ценят их хорошие качества.

Как победить несправедливо причиненное огорчение.

Чтобы победить такое чувство необходимо работать над собой. Уравновешенный человек, зрелая личность на обиды реагирует адекватно, такие люди руководствуются разумом, а не чувствами. Можно просто сказать оппоненту, что его слова ранят душу. Тогда обидчик объяснит свою позицию разумными доводами. У него появится чувство раскаяния, стыда. Он попросит прощение.

Обязательно стоит выяснять причины огорчения. Зрелый человек будет стремиться к этому. Причину нужно искать не только в оппоненте, но и в себе. Говорить не только «ты виноват», а думать и о том, «почему я обижаюсь».

Очень часто люди стараются замещать обиду радостным настроением, но тогда она уходит в бессознательное. Такой подход обязательно вызовет депрессивное состояние в будущем, ведь обида никуда не делась, не проговорилась. Разумнее всего проговаривать их, выяснять первоисточник обиды.

Не стоит забывать, что и обижать других людей тоже нужно правильно. Не стоит оскорблять человека, нужно дать разъяснение сложившейся ситуации, объяснить, что послужило причиной обиды. Оппонент спросит, что же такого он сделал и в результате диалога проблема будет исчерпана.

Нельзя скрывать свои чувства.

Такой подход позволит лучше понимать окружающих и самого себя, убрать обидные моменты с мыслей. Когда чувства проговариваются, становится понятней причина обиды. Потому нельзя стесняться своих переживаний, эмоций, говорить о них. Благодаря такому методу легко справлять с обидами, а они не перерастут в обидчивость.

Стоит запомнить главное правило: нельзя подчинить жизнь людей под себя и свои требования. Очень важно научиться искать причины в себе, не перекладывать вину на других людей. Никто не должен никому ничего. Если взять эту позицию себе на вооружение, то переживать обиды будет легко.

Но есть люди, которые специально затрагивают человека, ищут в нем слабые места, обижают намеренно. В таком случае не стоит бурно реагировать, обижаться, кричать. Пусть такая ситуация станет уроком, чтобы намеренные обиды воспринимать, как шум ветра.

Что советуют психологи в таких случаях.

Многие психологи советуют разнообразные методики работы с обидами. Одной из интересных является написание письма своему обидчику. Писать его нужно в одиночестве, на лист вылить все свои переживания и мысли, возможно, даже оскорбления. После такого упражнения человеку обязательно станет легче.

Видео. Почему нельзя обижаться на родителей.

Очень тяжело жить с постоянным чувством обиды. Такое состояние угнетает, не дает полноценно радоваться жизни. Нужно прощать обидчиков, оправдывать их, понимать. Таким образом, человек и сам становится намного лучше.

Метки: ,


Оставить комментарий