Разгрузочные дни с льняной кашей

О пользе льняного семени для организма человека можно писать очень долго. Если же выделить суть, то получаем, что льняная диета является одной из самых безопасных и эффективных возможностей сбросить лишний вес. Никаких экзотических продуктов, значительных усилий не требуется. И в конечном результате можно получить минус 5 кг за один месяц.

Продукты изо льна могут использоваться как с целью профилактики, оздоровления, так и для похудения. Употреблять можно само семя льна, масло, кашу или муку.

Как правило, диета на льняной каше длится всего неделю, но рацион предельно строгий

• Так на завтрак следует съедать кашу, приготовленную из 4 столовых ложек льняной муки, залитые таким же количеством кипятка. Полученную смесь настаивают 10 минут, добавляют протертое яблоко и употребляют. Запить завтрак можно чаем без сахара.
• Во время второго завтрака можно позволить себе салат из свежей моркови и долек апельсина. Ломтик из цельно-зернового хлеба во время завтрака не повредит.
• Пообедать необходимо постным овощным супом, без пассировки и поджарки. К супу можно позволить себе небольшой кусок отварной куриной грудки.
• Не меньшее значение в рационе имеет полдник. При этой диете рекомендуется употребить стакан кефира с добавлением чайной ложки льняного семени.
• Поужинать следует отварной рыбой под соком лимона.

Стоит выдержать неделю такой диеты, и результаты будут вдохновляющими на дальнейшие подвиги.

Льняные продукты могут быть использованы с целью чистки организма. Только вот тем, у кого имеются заболевания печени или же почек, следует отказаться от употребления продуктов льна.

Иногда, особенно во время череды праздников, мы понимаем, что нуждаемся в разгрузочном дне.

Подобное можно устроить по такой схеме:

Завтрак состоит из салата из свежих овощей и ложки семян льна. На второй завтрак подойдет льняная каша (из льняной муки и кипятка). На обед следует употребить только порцию овощного супа. А ужин заменить стаканом травяного чая.

В пользу тем, кто нуждается в здоровой пище, доступными стали каши быстрого приготовления.

Так, доступной стала и весьма популярная в Европе льняная каша. Она содержит значительное число клетчатки, которая играет важную роль в свертываемости жира. Значительное количество растительного белка, калия, магния, кальция, цинка, селена и фосфора — все это входит в состав льна. Семена льна являются кладовой большей части полезных веществ. Этим нельзя пренебрегать при выборе грамотного рациона питания.

Тем, кто непривычен к диетам и прочим ограничениям, дольше недели выдерживать льняную диету не рекомендуется.