Разгрузочные дни с льняной кашей

Льняная диета, разгрузочные дниО пользе льняного семени для организма человека можно писать очень долго. Если же выделить суть, то получаем, что льняная диета является одной из самых безопасных и эффективных возможностей сбросить лишний вес. Никаких экзотических продуктов, значительных усилий не требуется. И в конечном результате можно получить минус 5 кг за один месяц.

Продукты изо льна могут использоваться как с целью профилактики, оздоровления, так и для похудения. Употреблять можно само семя льна, масло, кашу или муку.

Как правило, диета на льняной каше длится всего неделю, но рацион предельно строгий

  • Так на завтрак следует съедать кашу, приготовленную из 4 столовых ложек льняной муки, залитые таким же количеством кипятка. Полученную смесь настаивают 10 минут, добавляют протертое яблоко и употребляют. Запить завтрак можно чаем без сахара.
  • Во время второго завтрака можно позволить себе салат из свежей моркови и долек апельсина. Ломтик из цельно-зернового хлеба во время завтрака не повредит.
  • Пообедать необходимо постным овощным супом, без пассировки и поджарки. К супу можно позволить себе небольшой кусок отварной куриной грудки.
  • Не меньшее значение в рационе имеет полдник. При этой диете рекомендуется употребить стакан кефира с добавлением чайной ложки льняного семени.
  • Поужинать следует отварной рыбой под соком лимона.

Стоит выдержать неделю такой диеты, и результаты будут вдохновляющими на дальнейшие подвиги.

Льняные продукты могут быть использованы с целью чистки организма. Только вот тем, у кого имеются заболевания печени или же почек, следует отказаться от употребления продуктов льна.

Иногда, особенно во время череды праздников, мы понимаем, что нуждаемся в разгрузочном дне.

Подобное можно устроить по такой схеме:

Завтрак состоит из салата из свежих овощей и ложки семян льна. На второй завтрак подойдет льняная каша (из льняной муки и кипятка). На обед следует употребить только порцию овощного супа. А ужин заменить стаканом травяного чая.

В пользу тем, кто нуждается в здоровой пище, доступными стали каши быстрого приготовления.

Так, доступной стала и весьма популярная в Европе льняная каша. Она содержит значительное число клетчатки, которая играет важную роль в свертываемости жира. Значительное количество растительного белка, калия, магния, кальция, цинка, селена и фосфора — все это входит в состав льна. Семена льна являются кладовой большей части полезных веществ. Этим нельзя пренебрегать при выборе грамотного рациона питания.

Тем, кто непривычен к диетам и прочим ограничениям, дольше недели выдерживать льняную диету не рекомендуется.

Оцените статью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Метки: ,

2 комментария - «Разгрузочные дни с льняной кашей»
  1. Катерина:

    О пользе льняного семени и говорить, то не приходится. очень полезно, но вот еще хочу сказать о том, что отвар из этих семян здорово выгоняет глистов и паразитов.

    Ответить

  2. Нина:

    Семя льна всегда считала очень полезным и вот была сильно удивлена, что у кого есть заболевания печени почек не стоит увлекаться продуктами из льна. У меня когда были проблемы с пищеварением мне врач посоветовал попить семя льна , это при условии, что у меня нет желчного и я смогла наладить пищеварение. Так что как то сомневаюсь насчет печени и почек, думаю все в разумных пределах можно.

    Ответить


Оставить комментарий

142