2 комментария - «Продукты при стрессах и депрессиях»
Добрый день! Цитрусовые, хурма, крыжовник, черная смородина, курага, мед и орехи это не только полезно, но и очень вкусно!!! Мне так же очень помогает прогулки возле моря (море можно заменить набережную реки или озера). Свежий воздух всегда улучшает самочувствие! А если взять с собой еще и хлеб и еду. и покормить птичек или бездомных животных настроение улучшается =) . И конечно же куда без кусочка шоколада!!!
Ответить
Поскольку известно, что отличное «противоядие» от стресса – витамин B, просто рекомендуется включить в свой рацион продукты, которые его содержат. Много витамина B содержится в молочных продуктах, яйцах, овощах с темной зеленью, орехах, дрожжах и бананах. Доказано даже, что люди, испытывающие в нем недостаток, больше других подвержены депрессиям и нервным расстройствам.
Ответить